Kapakl\u0131 Atat\u00fcrk K\u00fclt\u00fcr Merkezi\u2019nde d\u00fczenlenen 3. Kapakl\u0131 Kitap Fuar\u0131\u2019n\u0131n a\u00e7\u0131l\u0131\u015f\u0131 Cuma g\u00fcn\u00fc saat 14.00\u2019te yap\u0131ld\u0131. A\u00e7\u0131l\u0131\u015fa Kapakl\u0131 Kaymakam\u0131 Mustafa G\u00fcrdal, Kapakl\u0131 Belediye Ba\u015fkan\u0131 Mustafa \u00c7etin, Kapakl\u0131 \u0130l\u00e7e Milli E\u011fitim M\u00fcd\u00fcr\u00fc \u0130rfan Dan\u0131\u015fmaz, Klinik Psikolog \u2013 Yazar Beyhan Budak, belediye meclis \u00fcyeleri ve vatanda\u015flar kat\u0131ld\u0131.\u00a0<\/span><\/p>\n STANTLARI GEZD\u0130LER<\/strong><\/span><\/p>\n Kaymakam G\u00fcrdal, Belediye Ba\u015fkan\u0131 \u00c7etin ve davetliler, kurdele kesiminin ard\u0131ndan fuarda yer alan stantlar\u0131 tek tek gezerek bilgi ald\u0131. Fuar\u0131n ilk g\u00fcn\u00fcnde d\u00fczenlenen s\u00f6yle\u015fide Klinik Psikolog \u2013 Yazar Beyhan Budak, Kapakl\u0131l\u0131larla bulu\u015ftu.\u00a0<\/span><\/p>\n Atat\u00fcrk K\u00fclt\u00fcr Merkezi Konferans Salonu\u2019nda d\u00fczenlenen s\u00f6yle\u015fide konu\u015fan Beyhan Budak, insan\u0131n her zaman g\u00f6sterdi\u011fi ile var oldu\u011fu hali aras\u0131nda fark oldu\u011funu belirterek, \u201cBen \u00f6fkeleniyorum, k\u0131z\u0131yorum, pimpirikleniyorum. Bu anormal bir durum de\u011fil. Hepimiz ya\u015far\u0131z bunu. Birazc\u0131k farkl\u0131l\u0131k olmas\u0131 gayet do\u011fald\u0131r. Ama u\u00e7urum olursa o ikiy\u00fczl\u00fcl\u00fck olur\u201d dedi.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cB\u0130Z\u0130M BUNA \u0130HT\u0130YACIMIZ VAR\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n \u00dclkemizde psikolojik i\u00e7eriklerin \u00e7ok izlendi\u011fini s\u00f6yleyen Budak, \u201cPsikolojik diziler \u00e7ok tutuyor. Psikolojik i\u00e7erikli payla\u015f\u0131mlar yapan sosyal medya hesaplar\u0131 milyonlar\u0131 \u00e7ok \u00e7abuk ge\u00e7ebiliyor. Biz zorlan\u0131yoruz ger\u00e7ekten. Bizim \u00e7ok ihtiyac\u0131m\u0131z var. Toplum noktas\u0131ndan bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman \u00e7ok ciddi zorlanma a\u015famas\u0131nday\u0131z.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00d6n\u00fcm\u00fczdeki 10-15 y\u0131l i\u00e7erisinde i\u015flerin \u00e7ok daha iyi bir hale gelmeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum ruhsal a\u00e7\u0131dan. Daha fazla kayg\u0131 bozuklu\u011fu, daha fazla depresyon, daha fazla ili\u015fki sorunu olacak. Sadece 10-15 y\u0131lda neredeyse bo\u015fanma olaylar\u0131 bile y\u00fczde 10\u2019a yak\u0131n artm\u0131\u015f durumda. Hayat\u0131m\u0131z, ili\u015fkilerimiz, bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131m\u0131z de\u011fi\u015fiyor.\u00a0<\/span><\/p>\n O y\u00fczden \u015fu anda mal\u0131n\u0131z\u0131 kaybetseniz, kazanabilirsiniz. Araban\u0131z kaza yapsa yenisini al\u0131rs\u0131n\u0131z. \u0130\u015finizden kovulsan\u0131z yenisini bulursunuz. Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaybetmemek en \u00f6nemli \u015feylerden bir tanesi. Bu m\u00fccadele i\u00e7erisinde neye dikkat etmemiz laz\u0131m? \u0130lk dikkat etmemiz gereken \u015feylerden birisi beklentilerimiz\u201d dedi.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cBEKLENT\u0130S\u0130Z B\u0130R HAYAT M\u00dcMK\u00dcN DE\u011e\u0130L\u201d\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u0130nsan, selam verdi\u011fi zaman bile selam\u0131n\u0131n al\u0131nmas\u0131n\u0131 bekledi\u011fini dile getiren Budak, \u201cDinen selam vermek s\u00fcnnet ama almak farz. Asl\u0131nda beklenti dini k\u00fclt\u00fcre bile sinmi\u015f durumda. Beklentisiz bir hayat m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. \u2018Beklentilerinden kurtul, hayatta \u00e7ok rahat edersin\u2019 demek \u00e7ok kolay. Ama \u00f6yle bir d\u00fcnya m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil.\u00a0<\/span><\/p>\n Her zaman biz selam versek bile kar\u015f\u0131 taraftan bir \u015fey bekleriz. Ama burada beklentileri revize etmek \u00e7ok \u00f6nemli. \u0130li\u015fkiler, hayat, evlatlar, hayattaki her \u015feyin en g\u00fczelini bekledi\u011fimiz zaman bu bizi hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011frat\u0131yor. \u0130\u015f hayat\u0131nda da evlatla olan ili\u015fkinde de hayatla olan ili\u015fkinde de her zaman ortalamak \u00e7ok \u00f6nemli.\u00a0<\/span><\/p>\n Beklentimiz ne kadar ger\u00e7ek\u00e7i olursa biz bu d\u00fcnyada o kadar \u00e7ok keyif al\u0131r\u0131z\u201d diye konu\u015ftu.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cHAYAT B\u0130ZE MUTLULUK VADETM\u0130YOR\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Mutlu olmakla ilgili de konu\u015fan Budak, \u201c\u00d6zellikle ki\u015fisel geli\u015fim, pop\u00fcler psikoloji bize \u015f\u00f6yle mesajlar veriyor \u2018her istedi\u011fini yapabilirsin\u2019, \u2018sen \u00e7ok de\u011ferlisin\u2019, \u2018sen \u00e7ok \u00f6zelsin\u2019, \u2018m\u00fckemmelsin\u2019, \u2018her \u015feyi ba\u015farabilirsin\u2019, \u2018her zaman mutlu olabilirsin\u2019 Bunlar\u0131 duydu\u011fumuz zaman bunlar bizi ge\u00e7ici s\u00fcre mutlu ediyor. Ama uzun vadede biz buna toksit zehirli pozitiflik diyoruz.\u00a0<\/span><\/p>\n Her zaman mutlu olmak m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Bazen \u00e7ok kayg\u0131l\u0131, korkulu hissederiz. Ya da d\u00fcnyan\u0131n bizi mutlu etmek i\u00e7in var oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr\u00fcz. \u0130nan\u00e7l\u0131 bir insansan\u0131z d\u00fcnya bir imtihan yeridir, burada g\u00f6sterdi\u011finiz performansa g\u00f6re \u00f6b\u00fcr d\u00fcnyada \u00f6d\u00fcl\u00fcn\u00fc ya da cezas\u0131n\u0131 al\u0131rs\u0131n\u0131z.\u00a0<\/span><\/p>\n \u0130nanmayan bir insansan\u0131z her \u015fey tesad\u00fcf\u00fc bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fmi\u015ftir, olan oldu\u011fu i\u00e7in olmu\u015ftur, hi\u00e7bir \u015fey ne bize dost ne bize d\u00fc\u015fmand\u0131r. B\u00f6yle bir durum i\u00e7erisindeyiz. Asl\u0131nda hi\u00e7 kimse bize mutlu olaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131n s\u00f6z\u00fcn\u00fc vermiyor. Hayatta bazen iyi \u015feyler olur, bazen k\u00f6t\u00fc \u015feyler olur. Totalde hep bir m\u00fccadele hali var. Yani hayat bize mutluluk vadetmiyor\u201d dedi.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cH\u0130\u00c7 K\u0130MSE B\u0130ZE BOR\u00c7LU DE\u011e\u0130L\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n Budak, \u201cBazen d\u00fcnyay\u0131 bize bor\u00e7luymu\u015f gibi hissettiriyoruz. Hi\u00e7 kimse bize bor\u00e7lu de\u011fil. Bazen diyoruz ya \u2018sana sa\u00e7\u0131m\u0131 s\u00fcp\u00fcrge ettim\u2019 B\u00f6yle bir \u015fey yap\u0131yorsan\u0131z, \u2018ben asl\u0131nda sana iyilik olsun diye yapm\u0131yorum, ben sana r\u00fc\u015fvet veriyorum. Sa\u00e7\u0131m\u0131 sana s\u00fcp\u00fcrge ediyorum, beni ancak b\u00f6yle sevebilece\u011fine inan\u0131yorum. Bana b\u00f6yle de\u011fer verebilece\u011fine inan\u0131yorum\u2019 diyorsunuz.\u00a0<\/span><\/p>\n \u0130nsanlar\u0131n birbirine yapt\u0131\u011f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 fedakarl\u0131klar e\u011fer bir hay\u0131r de\u011filse, ger\u00e7ekten yard\u0131m ama\u00e7l\u0131 yap\u0131lm\u0131yorsa biz onu kendimiz i\u00e7in yap\u0131yoruz. Ama devaml\u0131 di\u011fer insanlardan bekleme halindeyiz, sanki onlar bize bor\u00e7luymu\u015f gibi. Kimse bana bor\u00e7lu de\u011fil. Evet baz\u0131lar vefal\u0131, baz\u0131lar\u0131 de\u011fer bilir, baz\u0131lar\u0131 da nank\u00f6r. Burada hemen \u015f\u00f6yle bir beklentiye giriyoruz, \u2018d\u00fcnya adil bir yer midir?\u2019 bence de\u011fil.\u00a0<\/span><\/p>\n Siz ne kadar ince d\u00fc\u015f\u00fcnceli olursan\u0131z olun, ne kadar verici olursan\u0131z olun, ne kadar vefakar olursan\u0131z olun baz\u0131 insanlar arkan\u0131zdan konu\u015fur, size ihanet eder, sizi aldat\u0131r, size entrika kurabilir. Bu, hayat\u0131n do\u011fas\u0131nda var. \u00d6nceden ben b\u00f6yle bir durum ya\u015fad\u0131\u011f\u0131mda \u2018bunu bana nas\u0131l yapar, ben bunu hak etmemi\u015ftim\u2019 moduna giriyordum. Do\u011fru, hak etmemi\u015ftim ama insanlar yap\u0131yor.\u00a0<\/span><\/p>\n Kimisi narsist, kimisi psikopat, kimisi pasif agresif. Ben kendi ad\u0131ma bu sorgulamay\u0131 yapt\u0131ktan sonra dedim ki \u2018insanlar yap\u0131yorlar, baz\u0131lar\u0131 b\u00f6yle, sevme kapasitesi yok.\u2019 Bu \u00e7ok \u00f6nemli bir konu. \u0130nsan bunu kabullendi\u011fi zaman diyor ki \u2018onun benimle derdi yok, kendisiyle derdi var\u2019 ve zaman i\u00e7erisinde orada oyalanmay\u0131 b\u0131rak\u0131p yoluna devam ediyorsun\u201d ifadelerini kulland\u0131.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cHERKES\u0130N BA\u015eARAB\u0130LECE\u011e\u0130 B\u0130R \u015eEY VAR AMA HERKES HER \u0130STED\u0130\u011e\u0130N\u0130 BA\u015eARAMAZ\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u201cE\u011fer iyi olma halimiz ba\u015fkas\u0131n\u0131n k\u00f6t\u00fc olmas\u0131na ba\u011fl\u0131ysa, genelde biz toparlayam\u0131yoruz\u201d diyen Psikolog Beyhan Budak, \u201c\u2019Her \u015feyi ba\u015far\u0131rs\u0131n, sen bir mucizesin, yeter ki inan\u2019 \u00d6yle bir d\u00fcnya yok. \u00c7ocuklar\u0131n\u0131z, torunlar\u0131n\u0131z hi\u00e7birisi d\u00fcnyada 100 metre ko\u015fusunda rekor k\u0131ramayacak. \u00c7\u00fcnk\u00fc d\u00fcnyada 100 metre ko\u015fusunda rekor k\u0131ran b\u00fct\u00fcn sporcular Etiyopya\u2019n\u0131n bir b\u00f6lgesinden \u00e7\u0131k\u0131yor.\u00a0<\/span><\/p>\n Beden ona \u00e7ok uygun. Uygun olmayan bir \u015fey i\u00e7in \u00e7ok m\u00fccadele etti\u011fimiz zaman, devaml\u0131 bir t\u0131kanma hali oluyor. Herkesin ba\u015farabilece\u011fi bir \u015fey var ama herkes her istedi\u011fini ba\u015faramaz. E\u011fer her istedi\u011fini ba\u015farma konusunu tak\u0131nt\u0131 haline getirdi\u011fi zaman insanlar, bir t\u00fcrl\u00fc kendi i\u00e7inde hayat\u0131 kabullenemiyor.\u00a0<\/span><\/p>\n \u015euna \u00e7ok inan\u0131yorum, hayat\u0131n bize getirdikleri ile uzla\u015fmaya varmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman, ringdeki kavga hi\u00e7 bitmiyor. Bazen yenildi\u011finizi, bazen bir \u015feyleri ba\u015faramad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, baz\u0131 \u015feylerin d\u00fczelmeyece\u011fini kabullendi\u011finiz zaman, yani insan acizli\u011fini kabullendi\u011fi zaman huzura o zaman ula\u015f\u0131yor\u201d ifadelerini kulland\u0131.\u00a0<\/span><\/p>\n SA\u011eLIKLI A\u0130LE<\/strong><\/span><\/p>\n Hayattaki zor olaylar neticesinde insanlar\u0131n ikiye ayr\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Budak, \u201cHer bir zor bir olay ya\u015fad\u0131ktan sonra \u00e7ok \u00fcz\u00fcl\u00fcyor. Ama sonras\u0131nda baz\u0131lar\u0131 bunu psikolojik bir problem haline getiriyor, baz\u0131lar\u0131 ise yoluna devam ediyor. Psikolojik olarak ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011fu zaman hayata kar\u015f\u0131 daha diren\u00e7li oluyoruz.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00c7ocuklukta sevildi\u011fini bilme hissi, psikolojik ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc hale getiriyor\u201d dedi. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 aile konusunda da konu\u015fan Budak, \u201cBir aile i\u00e7erisinde herkes ak\u015fam ayn\u0131 masada yemek yiyebiliyorsa, anne-baba birbiriyle evlad\u0131yla muhabbet edebiliyorsa, \u00e7ocuklar annelerine babalar\u0131na arada itiraz edebiliyorsa, fikirlerini ifade edebiliyorsa o aile arada sars\u0131nt\u0131 ya\u015fasa da \u00f6n\u00fcnde sonunda toparlar.\u00a0<\/span><\/p>\n Sa\u011fl\u0131kl\u0131 aileniz \u00f6zeti bu\u201d diye konu\u015ftu. \u0130nsan\u0131n kurban rol\u00fcne girdi\u011fi zaman, hayatta k\u00f6t\u00fc giden her \u015fey i\u00e7in birilerini su\u00e7lad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Budak, \u201c\u00c7ocukluk ya\u015fant\u0131lar\u0131 bizim psikolojik noktam\u0131zda \u00f6nemli. Ama sadece sebep buymu\u015f gibi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz zaman insan de\u011fi\u015fmiyor. Ben \u015funu fark ettim, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc olan insanlar bir yerde zihnini ge\u00e7mi\u015fte olana de\u011fil, \u015fu anda yapabilece\u011fine \u00e7eviriyor\u201d dedi.\u00a0<\/span><\/p>\n K\u0130TAPLARINI \u0130MZALADI<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n S\u00f6yle\u015finin ard\u0131ndan Kapakl\u0131 Belediye Ba\u015fkan\u0131 Mustafa \u00c7etin taraf\u0131ndan Klinik Psikolog \u2013 Yazar Beyhan Budak\u2019a plaket takdim edildi. Klinik Psikolog \u2013 Yazar Beyhan Budak, ard\u0131ndan da d\u00fczenlenen imza g\u00fcn\u00fcnde okurlar\u0131 i\u00e7in kitaplar\u0131n\u0131 imzalad\u0131.\u00a0<\/span><\/p>\n S\u00d6YLE\u015e\u0130 VE \u0130MZA G\u00dcNLER\u0130 DEVAM EDECEK<\/strong><\/span><\/p>\n 15 Ekim\u2019e kadar devam edecek olan fuarda Hatice K\u00fcbra Tongar, Sinan Ya\u011fmur, Birsen Ekim \u00d6zen, \u0130nci Aral, Sinan Aky\u00fcz, Bircan Y\u0131ld\u0131r\u0131m s\u00f6yle\u015fi ve imza g\u00fcnlerinde vatanda\u015flarla bulu\u015facak. \u015eiir dinletisinde vatanda\u015flarla bir araya gelecek olan Tarkan K\u00f6yl\u00fc, kum sanat\u0131 g\u00f6sterisi de sunacak.<\/span><\/p>\n![](\"https:\/\/marmarahaber.com.tr\/resimler\/2023-10\/8\/72355768312966.webp\"\/)
<\/figure>\n![](\"https:\/\/marmarahaber.com.tr\/resimler\/2023-10\/8\/801831939463515.webp\"\/)
<\/figure>\n![](\"https:\/\/marmarahaber.com.tr\/resimler\/2023-10\/8\/88292536883447.webp\"\/)
<\/figure>\n![](\"https:\/\/marmarahaber.com.tr\/resimler\/2023-10\/8\/969491902564796.webp\"\/)
<\/figure>\n